Good enough !!!!

 

Såg detta på Facebook idag och det är ju genialt…så liten och enkel text.
Men den säger så mycket ändå………..

VI LÄNGTAR EFTER…

…att känna oss lyckliga, mer tillfreds och harmoniska – och här kommer fyra enkla tips:

1. Ställ dig frågan: -”Vad är jag tacksam över?”
Att försöka komma på saker som du är tacksam över, flyttar hjärnans fokus till de positiva aspekterna i livet vilket ökar produktionen av oxytocin – vårt starkaste ”må-bra-hormon”. Bara att försöka hjälper – du behöver inte ens hitta något!

2. Sätt ord på negativa känslor!
Om det känns hemskt – beskriv som arg, ledsen, orolig, frustrerad etc. Det hjälper hjärnan att flytta bort fokus från känslorna.

3. Fatta beslutet!!
Att fatta beslut inkluderar intention och mål, vilket minskar din oro och ångest.
Ett ”good enough” beslut räcker gott – att försöka vara bäst skapar motsatsen – oro och ångest.

4. Det bästa av allt – beröring!!
Beröring frigör oxytocin, vilket minskar smärta, oro och ångest.
Långa, varma kramar är underbart för systemet

– textade sms-kramar gör ingen skillnad alls.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s